Gebruik van etherische olie in de aromatherapie

Gebruik van etherische olie in de aromatherapie

De naam ‘aromatherapie’ is precies wat hij aangeeft - het ‘aroma’ is de geur van etherische olie en de ‘therapie’ de wijze waarop de geur wordt toegepast om fysieke symptomen te verlichten en het welzijn te bevorderen. Er zijn verscheidene manieren om etherische olie te gebruiken, zoals in bad, door inhalatie en massage.


Baden:

Vul de badkuip voor een ontspannend bad met water van een aangename temperatuur. Sprenkel maximaal 4 druppels van een etherische olie of 3 druppels van twee soorten etherische olie op het wateroppervlak. Haal je hand zachtjes door het water om de olie los te maken voordat je in bad stapt. Als je een droge of gevoelige huid hebt, kun je de etherische olie verdunnen met 20 ml volle melk of een ongeparfumeerde badolie en dit mengsel op het badwater gieten. Een simpele, ontspannende combinatie van 3 druppels lavendel en 3 druppels sandelhout.


Inhalatie:

Dit is een methode om verkoudheid, griep of holte problemen te verlichten. Vul een grote kom voor iets meer dan de helft met net niet kokend water. Sprenkel 2 druppels eucalyptusolie en 2 druppels tea tree-olie op het water, hang een handdoek over je hoofd en inhaleer de aromatische damp gedurende 15-20 minuten. Verwijder bril en contactlenzen, zodat die niet beslaan of de ogen irriteren.

aromatherapie inhaleren baden stomen

 

Verdamping:

Verdampers zijn gebaseerd op warmte; die de etherische olie verdampt en verspreidt zijn geur door de kamer. Je kunt een keramische verdamper kopen waarin waxinelichtjes worden gebrand, of een elektrische ultrasonische diffuser kopen die zonder warmte het water en de etherische olie vernevelt. Volg bij gebruik van de olie de aanwijzingen van de fabrikant; 4 druppels van een enkele olie of een combinatie van 3 druppels van twee soorten geven een ruimte maximaal twee uur geur. Gebruik olie van tea tree en citroen om nare luchtjes te verdrijven of kies een favoriete aroma om een sfeer te creëren die bij jouw stemming past.


Massage:

Verdun etherische olie die je voor massage wilt gebruiken eerst met een drager. Een drager of basisolie is een plantaardige olie als druivenpit-, amandel- of jojoba olie. Bewaar de melange in een schone glazen fles en schud goed voor gebruik. Deze verdunning levert een massageolie op die zich voor de meeste huidtypen leent; de gegeven hoeveelheid is voldoende voor een volledige lichaamsmassage. Voor een gevoelige, heel jonge of erg oude huid is 5 druppels op 20ml voldoende. De gemaakte melange blijft maximaal vier weken goed. Voor grotere hoeveelheden neem je gewoon 40 ml basisolie en het dubbele aantal druppels etherische olie.

etherische olie massage

 

Olie-overzicht:

In onze volgende blogs zullen wij 36 etherische oliën, ingedeeld aan de hand van het plantendeel waaruit ze zijn gewonnen. Elk stukje bevat belangrijke informatie en recepten om zelf uit te proberen ter verlichting van fysieke klachten en ter bevordering van een emotioneel en mentaal evenwicht.

 

We zijn benieuwd naar wat jij vind!
Nu je precies weet waar etherische oliën voor wordt gebruikt zijn we erg benieuwd waar jij deze allemaal voor gebruikt? Laat het ons weten in de comments. Heb je vragen of opmerkingen laat het hieronder weten. We zullen al je vragen beantwoorden. 


Laat een reactie achter

Reacties moeten eerst worden goedgekeurd voordat ze worden geplaatst